Monthly Archives: Ιουλίου 2009

Νέες μαμάδες, Προστατέψτε τη μέση σας

Standard

Πηγή: http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=101050

Diana Kohnle (HealthDay News)

Μετάφραση: Χρύσανθος Θεοχάρης


 

Οι νέες μαμάδες έχουν αρκετές έγνοιες και δεν τους χρειάζεται να προσθέσουν μια ακόμη – ειδικά αν αυτή ακούει στο όνομα πόνοι της μέσης. Γι’ αυτό, η Αμερικανική Ακαδημία  Χειρουργών Ορθοπαιδικών δίνει τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές:

  • Προσπαθήστε να ενδυναμώσετε τους μυς της μέσης σας μόλις ο γιατρός σας σας πει πως είσαστε πια σε θέση να το κάνετε χωρίς φόβο.
  • Κάντε μια φιλότιμη προσπάθεια να χάσετε το τα κιλά που πήρατε κατά την εγκυμοσύνη. Συνιστάται να υλοποιήσετε αυτό το στόχο μέσα σε έξη εβδομάδες.
  • Όταν κρατάτε το μωρό να έχετε τα χέρια σας και το μωρό κοντά στο σώμα σας. Μην το σηκώνετε σκύβοντας.
  • Όταν θέλετε να σηκώσετε το μωρό να λυγίζετε τα γόνατα και να το σηκώνετε με τη δύναμη των ποδιών σας και όχι με τη μέση σας.
  • Όταν βγάζετε το μωρό απ’ το λίκνο να φροντίζετε πάντα να κατεβάζετε την αποσπώμενη πλευρά του λίκνου και κατόπιν να παίρνετε το μωρό.
  • Όταν βγάζετε το μωρό απ’ την καρέκλα του φαγητού να αφαιρείτε πρώτα το δίσκο της καρέκλας.
  • Όταν μεταφέρετε το μωρό από ένα μέρος του σπιτιού σε άλλο να το κρατάτε κοντά στο μπροστινό μέρος του σώματός σας, όχι στους γοφούς σας.

Η μουσική «μεγαλώνει» τα μωρά

Standard

ΤΟ ΒΗΜΑ online

http://www.tovima.gr/default.asp?pid=2&ct=33&artId=270556&dt=29/05/2009

Παρασκευή 29 Μαΐου 2009

ΛΟΝΔΙΝΟ Εκτός από το γάλα φαίνεται ότι και η μουσική «μεγαλώνει γερά παιδιά». Αυτό διαπίστωσαν ερευνητές στον Καναδά οι οποίοι μελέτησαν τις επιπτώσεις που έχει η μουσική σε μωρά που έχουν γεννηθεί πρόωρα.

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Αlberta παρακολούθησαν τί συνέβαινε σε μαιευτήρια που φιλοξενούνται «πρόωρα» μωρά, στους χώρους των οποίων ακούγεται μουσική. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μωρά που άκουγαν μουσική όχι μόνο παρέμεναν ήρεμα αλλά αυξανόταν το βάρος τους και γενικά βελτιωνόταν η κατάσταση της υγείας τους και μάλιστα πολύ γρήγορα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μουσική έπαιζε καθοριστικό ρόλο στο να φεύγουν από το μαιευτήριο πολύ γρήγορα.

Όσες θέλουν περισσότερες λεπτομέρειες θα τις βρούν – στα Αγγλικά – στον ιστότοπο του BBC  και στον παρακάτω σύνδεσμο

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8068749.stm