Monthly Archives: Αύγουστος 2009

Συναισθηματική Εξάντληση της Μαμάς και Πώς να την Προλάβετε

Standard

 

Πηγή:  http://www.askdrsears.com/html/10/t107600.asp?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_term=&utm_content=&utm_campaign=news&

Μετάφραση: Χρύσανθος Θεοχάρης


Ο αγγλικός όρος είναι burnout και στην κυριολεξία σημαίνει στέρεμα, εξάντληση αποθεμάτων. Είναι αυτό που λέμε «έμεινε από καύσιμα». Μια μαμά αισθάνεται burnout,  δηλαδή συναισθηματική εξάντληση, όταν έχει ζήσει για αρκετό διάστημα χωρίς τις σωστές ισορροπίες. Όταν δίνει συνέχεια, όταν καταναλώνει συνεχώς ενέργεια, κάποια στιγμή αναπόφευκτα θα φτάσει στο σημείο να ξεμείνει από δυνάμεις, να της εξαντληθούν τα αποθέματα και να μην μπορεί να δώσει τίποτε. Το βρέφος όμως ή το νήπιο εξακολουθεί να χρειάζεται τη μαμά και η μαμά πρέπει να συνεχίσει νατο παλεύει και να αντιμετωπίζει τις καταστάσεις που προκύπτουν. Αναμφίβολα οι μαμάδες μπορεί να φτάσουν να γίνουν δυστυχισμένες, να δυσανασχετούν, να μνησικακούν και πάνω απ’όλα να κουραστούν. Κάτι τέτοιο μπορεί να φέρει τα πράγματα σε σημείο να αμφισβητηθεί η ικανότητα της μαμάς να φροντίσει σωστά το μωρό ή και με την ίδια τη μαμά να ρίχνει ευθύνες στον εαυτό της για το γεγονός ότι δεν απολαμβάνει το λειτούργημα της μητρότητας.

Οι γυναίκες που έχουν όλα τα κίνητρα και το μεράκι να είναι καλές μητέρες είναι αυτές που έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν στο «στέρεμα». Θα πρέπει να είσαι αφιερωμένη στο έργο της μητρότητας και να εργάζεσαι σκληρά για να φτάσεις να «στερέψεις». Το στέρεμα είναι μια απ’ τις παρενέργειες ή παράπλευρες συνέπειες της φυσικής ανατροφής και των στενών δεσμών μεταξύ γονιών και παιδιών, ιδιαίτερα μάλιστα όταν υπάρχει στην οικογένεια μωρό υψηλών απαιτήσεων και αναγκών.

Η συναισθηματική εξάντληση ή στέρεμα συμβαίνει όταν οι μαμάδες, οι μπαμπάδες και τα μωρά έχουν χάσει τις ισορροπίες και έμειναν στην κατάσταση αυτή για κάποιο χρονικό διάστημα. Συνήθως το πρόβλημα δεν έχει να κάνει με το συγκεκριμένο στυλ ανατροφής (attachment parenting) καθαυτό. Πιστεύουμε πως στο attachment parenting λειτουργεί ο νόμος της απαίτησης και της προσφοράς. Tο παιδί δηλαδή μπορεί να απαιτεί αλλά οι γονείς μέσα απ’ την ανταπόκριση στις απαιτήσεις του μωρού αντλούν και τις δυνάμεις και τα μέσα που τους είναι απαραίτητα να επιβιώσουν και να ευημερήσουν και οι ίδιοι. Η προσφορά αγάπης και η ύφανση στενών δεσμών με το μωρό μπορεί κάλλιστα να παίξει το ρόλο του βάλσαμου πάνω στις συναισθηματικές πληγές που κουβαλούν οι γονείς των οποίων οι σχέσεις με τους δικούς τους γονείς δεν ήταν στενοί. Είναι δυνατόν όμως κάποιοι συγκεκριμένοι παράγοντες να επενεργήσουν συνδυαστικά με τέτοιο τρόπο που τελικά η ζυγαριά να γείρει προς την πλευρά του «στερέματος» και να γίνει η ζημιά. Σαν τέτοιους παράγοντες θα πρέπει να αναφέρουμε τους εξής: μωρό αυξημένων αναγκών, περιβάλλον μη-υποστηρικτικό μέχρι αρνητικό, προκλήσεις στην προσωπική ζωή της μαμάς ή του μπαμπά που λειτουργούν ανταγωνιστικά, εξωτερικές πιέσεις ή τέλος εξωπραγματικές προσδοκίες. (Γι’ αυτό το τελευταίο θα μπορούσε να γίνει ιδιαίτερη ανάλυση, αλλά προς το παρόν αυτά τα λίγα: Υπάρχουν γυναίκες που ακόμα και στο διάστημα που έχουν μωρά εξακολουθούν να βάζουν πολύ ψηλά τον πήχη και επιδιώκουν στα μάτια των τρίτων να έχουν το «τέλειο» μωρό και το «τέλειο» νοικοκυριό και το «τέλειο» σώμα κλπ. κλπ. Και επειδή αυτή η «τελειότητα» είναι ακατόρθωτη, εκείνες είτε νοιώθουν τύψεις, είτε χρεώνουν την «αποτυχία» τους στους «άλλους» με δυσάρεστες οπωσδήποτε συνέπειες).

Οι σημερινές γυναίκες θα πρέπει να τα καταφέρνουν σε όλους τους τομείς: να κρατούν το σπίτι τους τέλειο, να αναθρέψουν έξυπνα και δημιουργικά παιδιά, να προσφέρουν στους συζύγους τους συντροφικότητα και σεξ και να έχουν μια πετυχημένη και ενδιαφέρουσα προσωπική και επαγγελματική ζωή. Όταν μια νέα μαμά προσπαθήσει να αναπαραγάγει στη ζωή της το ιδεατό πρότυπο της Σουπερμαμάς (Supermom) το σίγουρο είναι πως την περιμένουν προβλήματα. Το να μάθεις να είσαι η μαμά του μωρού σου είναι από μόνο του κάτι περισσότερο από εργασία πλήρους απασχόλησης. Όταν στην πλάτη της πέφτουν επιπλέον ένα σωρό άλλες απαιτήσεις, όταν πρέπει να τα κάνει όλα αυτά και ο χρόνος που της απομένει για να φροντίσει τον εαυτό της ελαχιστοποιείται, τότε κινδυνεύει σοβαρά να «στερέψει».

Το να αισθάνεται μια νέα μαμά (και μπαμπάς) κουρασμένη είναι κάτι το φυσικό και αναπόφευκτο. Είναι επίσης βέβαιο πως θα υπάρξουν μέρες που θα αναρωτιέται κατά πόσον είναι κατάλληλη για το ρόλο της μαμάς! Απ’ την άλλη μεριά όμως θα πρέπει να τονιστεί με έμφαση πως το «στέγνωμα» ή συναισθηματική εξάντληση δεν είναι καθόλου αναπόφευκτη συνέπεια ούτε απαραίτητο στοιχείο της μητρότητας. Ορίστε και μερικές συμβουλές για το πώς θα μπορέσετε να επιβιώσετε και να ευημερήσετε σαν μητέρα – και ταυτόχρονα να γλυτώσετε την επιδρομή του «στεγνώματος». 

Κάνε ό,τι μπορείς να χτίσεις τη σχέση σου με το μωρό σου πάνω σε καλές βάσεις

Ο αποχωρισμός σου απ’ το μωρό αμέσως μετά τον τοκετό ή ακόμη και τα αρχικά προβλήματα θηλασμού αποτελούν σίγουρα ένα κακό ξεκίνημα στην προσπάθειά σου να είσαι μια καλή μαμά. Αν το διαβάζεις αυτό πριν γεννήσεις το μωρό σου, αφιέρωσε λίγο χρόνο να σχεδιάσεις προσεκτικά τα του τοκετού καθώς και τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού σου. Παρακολούθησε κάποια σειρά μαθημάτων ανώδυνου τοκετού και πήγαινε στις συναντήσεις του Συνδέσμου Θηλασμού (La Leche League) να κατατοπιστείς πάνω σε θέματα θηλασμού. Αν το διαβάζεις αφού έχεις ήδη γεννήσει και νοιώθεις ακόμη τις συναισθηματικές συνέπειες των όχι και τόσο τέλειων εμπειριών που συνοδεύουν την αρχή της σχέσης σου με το μωρό σου, είναι καιρός να ξεκολλήσεις! Πες στον εαυτό σου πως έκανες το καλύτερο που μπορούσες σύμφωνα μ’ αυτά που ήξερες και κάτω απ’ τις συγκεκριμένες συνθήκες. Τώρα επικέντρωσε τις προσπάθειές σου στο χτίσιμο της ειδικής σχέσης που αρχίζεις να δημιουργείς με το μωρό σου. 

Αγνόησε τους αρνητικούς συμβουλάτορες

 Πολλοί θα προσφερθούν να σε συμβουλέψουν πώς να παίξεις σωστά το ρόλο της μητέρας. Η επίμονη προσπάθειά τους να σε πείσουν ότι αυτά που κάνεις είναι λάθος μπορεί να κλονίσει την αυτοπεποίθησή σου. Μην ανοίγεις συζητήσεις μαζί τους. Μην αφιερώνεις πολύ χρόνο και σκέψη στις απόψεις τους. Υπενθύμισε τον εαυτό σου ότι η επιλογή σου να αναθρέψεις το παιδί σου με τη μέθοδο των στενών φυσικών δεσμών (attachment parenting) είναι βασισμένη σε στέρεη λογική και υγιείς αρχές και πως εσύ είσαι η ειδικός σε ό,τι αφορά το παιδί σου.

Βάλε και τον μπαμπά στο παιχνίδι

 Δεν έχω ποτέ συναντήσει περίπτωση μητέρας με συναισθηματική εξάντληση σε οικογένεια που και ο μπαμπάς έχει ενεργή συμμετοχή στη φροντίδα των παιδιών και δείχνει τρυφερό ενδιαφέρον για τη νέα μανούλα. Μερικοί μπαμπάδες τα πάνε καλά σ’ αυτό απ’ την πρώτη αρχή. Άλλοι πάλι χρειάζονται ενθάρρυνση και λίγο σπρωξιματάκι. Η μαμάδες μπορούν να βοηθήσουν τους άνδρες τους διατυπώνοντας τις ανάγκες τους με σαφή μεν αλλά ήρεμο τρόπο. Οι άνδρες δεν μπορούν να μαντέψουν τί ακριβώς θέλουν απ’ αυτούς οι γυναίκες, γιατί κακά τα ψέματα οι περισσότεροι άνδρες δεν διαισθάνονται τις ανάγκες των άλλων με τον τρόπο που μπορούν οι γυναίκες. Είτε πρόκειται για τα πιατικά που περιμένουν στο νεροχύτη είτε για το μωρό που κλαίει και χρειάζεται προσοχή, οι μαμάδες πρέπει το ζητήσουν για να γίνει. Αν μια μαμά έχει πρόβλημα να ζητήσει τη βοήθεια, αυτό είναι το κόκκινο σημαιάκι που δείχνει πως κάτι δεν πάει καλά και πως ενδεχομένως η συμβουλευτική παρέμβαση είναι απαραίτητη. Πιθανόν να έχει «κλίση» προς την τελειομανία και να πιστεύει πως μόνο αυτή μπορεί να κάνει τα πράγματα σωστά. Ή πάλι μπορεί να υπάρχει θέμα κατάθλιψης και ορμονών μετά τη γέννα και να μην είναι ακόμη σε θέση να γνωστοποιεί τις ανάγκες της. 

Μην παίζεις ρόλο επόπτη όταν ο μπαμπάς περιποιείται το μωρό

Ο Μπαμπάς πρέπει να μάθει από μόνος του πώς να ηρεμεί το μωρό που κλαίει και πώς να παίζει μαζί του όταν είναι χαρούμενο. Αν η Μαμά είναι πάντα παρούσα, εποπτεύοντας κάθε ρέψιμο, χάδι και γαργάλημα, ο Μπαμπάς δεν θα αποκτήσει αυτοπεποίθηση σαν φροντιστής του μωρού. Καλύτερα να χρησιμοποιήσεις την ευκαιρία αυτή για κάτι δικό σου. Κάνε έναν περίπατο, πήγαινε για ψώνια, κάτσε σε μια απόμερη γωνιά του σπιτιού και διάβασε ένα βιβλίο. Ο Μπαμπάς θα τα πάει μια χαρά!

Ο Μπαμπάς και η Μαμά πρέπει να συνεργάζονται για να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις ανάγκες του μωρού και της οικογένειας. Αυτό ισχύει πολύ περισσότερο στην περίπτωση που έχουν ένα μωρό δύστροπο ή με ιδιαίτερες ανάγκες. Αν η Μαμά αναλάβει αποκλειστικά την παιδική φροντίδα, ο Μπαμπάς θα είναι πολύ απρόθυμος να ασχοληθεί με το απαιτητικό μωρό. Αν η Μαμά ξοδεύει όλη της την ενέργεια στο μωρό, ο Μπαμπάς μπορεί να δυσανασχετήσει νοιώθοντας παραγκωνισμένος. Μπορεί να πέσει με τα μούτρα στη δουλειά ή σε άλλες δραστηριότητες εκτός οικογένειας. Τότε η Μαμά «στεγνώνει», οι δυνάμεις της στερεύουν, ο γάμος παραπαίει και η σχέση του μωρού και με τους δύο γονείς βρίσκεται σε κρίσιμο σημείο.

Advertisements

Τεστ σάλιου για τον πρόωρο τοκετό

Standard

Ενδιαφέρουσα είδηση που δημοσιεύτηκε στο ΒΗΜΑonline – και το αναδημοσιεύουμε ατόφιο.

Πέμπτη 23 Ιουλίου 2009

Πηγή: http://www.tovima.gr/default.asp?pid=2&ct=33&artId=279854&dt=23/07/2009

ΛΟΝΔΙΝΟ. Ενα απλό τεστ σάλιου σε εγκύους θα μπορούσε ίσως να ανιχνεύει την πιθανότητα πρόωρου τοκετού, όπως υποστηρίζουν βρετανοί επιστήμονες. Η ενδιαφέρουσα μελέτη ανήκει στους ειδικούς των Πανεπιστημίων College και Κing΄s College στο Λονδίνο, οι οποίοι είδαν ότι τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης στις εγκύους αποτελεί δείκτη επικινδυνότητας πρόωρου τοκετού. Συγκεκριμένα, ανέλυσαν δείγμα σάλιου 28 γυναικών που γέννησαν πριν από την 37η εβδομάδα κύησης και 64 γυναικών που γέννησαν κανονικά. Διαπίστωσαν λοιπόν ότι οι γυναίκες που γεννούσαν πριν από την 34η εβδομάδα της κύησης έφεραν πολύ χαμηλότερα επίπεδα προγεστερόνης συγκριτικά με όσες γέννησαν κανονικά κατά την 37η εβδομάδα. «Οι μετρήσεις των επιπέδων προγεστερόνης στο σάλιο μπορούν να είναι χρήσιμες για την έγκαιρη πρόγνωση της πιθανότητας πρόωρου τοκετού,καθορίζοντας έτσι ποιες έγκυοι θα επωφελούνταν με τη χορήγηση κατάλληλης θεραπείας» αναφέρουν οι ειδικοί. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύονται στην επιθεώρηση ΒJΟG.

Ταξιδιάρικοι Χαιρετισμοί!

Standard

Φεύγουμε! Αύριο μεσημεράκι πετάμε για Αθήνα από όπου θα πάμε Χαλκίδα να θαυμάσουν το τέκνο μας και οι άλλοι παππούδες, γιαγιάδες, θείοι, θείες! 🙂

Θα ξεκουραστούμε εκεί μέχρι τις 16 του Αυγούστου. Μια χαρά θα είναι. Θα κάνουμε βολτούλες, μπανάκια, θα πιούμε τα καφεδάκια μας στην ωραία Παραλία της Χαλκίδας, δεν θα έχουμε να σκεφτούμε τίποτα μιας και τα πεθερικά μου μας έχουν στα ώπα ώπα και όταν γυρίσουμε, την επομένη έχουμε ραντεβού με τον γιατρό να μάθουμε (ίσως) αν θα κάνουμε αδερφούλα ή αδερφούλη στον Γιώργο μας!

Σας χαιρετώ λοιπόν και θα τα πούμε σύντομα!

Καλό δεκαπενταύγουστο να έχετε και καλά μπανάκια σε όλους!  🙂

Προστατέψτε τα παιδιά σας απ’ τα κατοικίδια

Standard
HealthDay News

Μετάφραση: Χρύσανθος Θεοχάρης

Τα κατοικίδια μπορούν να είναι λατρευτές προσθήκες σε μια οικογένεια που βασιλεύει η αγάπη. Όμως είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε για την ασφάλεια και την υγεία των νεαρών βλασταριών της οικογένειας όταν παίζουν με τους μαλλιαρούς φίλους τους.
Τα Κέντρα για τον Έλεγχο και την Πρόληψη Ασθενειών των ΗΠΑ προτείνουν για το σκοπό αυτό τα παρακάτω:
  • Ποτέ μην αφήνετε παιδιά κάτω των 5 χρόνων να παίζουν με τα κατοικίδια χωρίς ενήλικη επίβλεψη.
  • Κάντε ό,τι μπορείτε να μη μάθουν τα παιδιά να φιλούν τα κατοικίδια. Επιπρόσθετα προσπαθήστε ώστε τα άπλυτα χέρια του παιδιού που άγγιξαν κάποιο ζωάκι να μην αγγίζουν τα χείλη ή να μπαίνουν στο στόμα.
  • Πάντα να πλένετε σχολαστικά με σαπούνι και άφθονο νερό τα χέρια του παιδιού το συντομότερο δυνατό μετά από κάθε πιάσιμο κάποιου ζώου.
  • Οι γονείς θα πρέπει και αυτοί πάντα να πλένουν τα χέρια τους κάθε φορά που πιάνουν κάποιο κατοικίδιο και ιδιαίτερα πριν το τάισμα του μωρού.
Diana Kohnle

Τεστ Θετικό Και Πάλι!!!

Standard

 

Και να το! Επιτέλους ξαναφάνηκε στο τεστ η θετική γραμμούλα! Και είμαι και πάλι έγκυος! Μου έτυχε μια ακόμη φορά πριν έναν περίπου χρόνο, αλλά μέσα σε λίγες μέρες ο οργανισμός απέβαλε μόνος του ακόμα και τη σκέψη της νέας εγκυμοσύνης… Έτσι αυτή τη φορά προσπάθησα να μην χαρώ και πολύ. Να μην το πω αμέσως σε όλους τους φίλους και γνωστούς για να μην το ακυρώνω μετά…

Και οι μέρες περνούν χωρίς τίποτα άσχημο να συμβαίνει, αν εξαιρέσουμε τις αναγούλες και τους εμετούς που στην πρώτη εγκυμοσύνη είχαν ξεκινήσει κάπως πιο αργά.  Και φτάνουμε στην όγδοη εβδομάδα και κάνουμε τον πρώτο υπέρηχο και ντάπα ντούπου ακούγεται αχνά μια καρδούλα να χτυπάει. Και ντάπα ντούπου και η δική μου καρδιά πήγε στη θέση της γιατί μια χαρά είναι το φασουλάκι στην κοιλιά μου! Και οι εμετοί συνεχίζουν, τα νεύρα στην τσίτα από τις ορμόνες που κάνουν party και το μόνο που σκέφτομαι είναι οτι για να έχω όλα αυτά τα «όμορφα» σημαίνει πως και το φασούλι μας συνεχίζει να τα πάει καλά.

Φτάνει και η δωδέκατη εβδομάδα και το ραντεβού για την αυχενική διαφάνεια. Το φασούλι έχει γίνει ανθρωπάκι με χεράκια, ποδαράκια και κεφάλι. Είναι ήδη 6 εκατοστά και κουνάει τα χεράκια του. Οι μετρήσεις όλες καλές και το χαμόγελο στα χείλη μας μεγάλο. Συγκίνηση δεν υπάρχει ιδιαίτερη θα έλεγα. Μόνο ικανοποίηση που το μωρό φαίνεται να τα πάει καλά εκεί μέσα και που θα συνεχίσει την πορεία του δίχως άγχος. Ούτε στον Γιώργο είχαμε μεγάλες συγκινήσεις. Δεν ξέρω. Μάλλον είμαστε και οι δύο οπτικοί τύποι. Μέχρι να δούμε τον Γιώργο από κοντά μας φαινόταν κάπως ξένο το όλο θέμα! Όταν γεννήθηκε μας σκλάβωσε και τους δύο! Τώρα που τα έχουμε ξαναπεράσει όλα αυτά, εγώ αναρωτιέμαι αν υπάρχει περίπτωση να αγαπώ ένα δεύτερο μωρό όσο τον Γιώργο. Αν ένα δεύτερο μωρό θα μου προσφέρει όσα ο Γιώργος. Το θεωρώ σχεδόν απίθανο, αν και όλες οι μαμάδες με δύο μωρά ορκίζονται πως τα ίδια σκέφτονταν κι εκείνες πριν κρατήσουν το δεύτερο στα χέρια τους, αλλά μετά απέκτησαν και έναν ακόμα έρωτα στην ζωή τους! Έτσι θα είναι λοιπόν; Θα γεννηθεί ένα δεύτερο μωρό και θα μας σκλαβώσει κι εκείνο με τη σειρά του; Θα δούμε!

Για την ώρα έχουμε ραντεβού στις 17 Αυγούστου και ίσως μάθουμε και το φύλο σ’ αυτόν τον υπέρηχο! Εγώ πιστεύω πως θα είναι αγοράκι και πάλι. Πάντα ήθελα κορίτσια. Μετά τον Γιώργο θέλω αγόρια! Τον έμαθα τον Γιώργο μου, ξέρω να αλλάζω αγόρι, να νταντεύω αγόρι και αγαπώ απέραντα ένα αγόρι και τον πατέρα του! Άλλο ένα λοιπόν θα είναι σίγουρη επιτυχία 😉 Ας είναι κι αυτό υγιέστατο! Μακάρι ο Θεός να χαρίσει πλούσια την υγεία και στο νέο μωράκι μας.

Το είπαμε και στον Γιώργο! Η μαμά έχει ένα τόοοοοοοοοοσο μικρό μωράκι στην κοιλιά της που θα μεγαλώνει σιγά σιγά. Να μιλάμε στο μωράκι μας και να χαϊδεύουμε την κοιλιά της μαμάς. Σκύβει κάθε μέρα να «ακούσει» το μωράκι μας αλλά λέει δεν ακούει τίποτα και το μωρό κοιμάται! 😆 Ο Γιώργος προτιμάει κοριτσάκι και του λέει οτι το αγαπάει και οτι θέλει να το πάρει αγκαλιά πάνω του! Ο γλύκας μου! Θα γίνει ο καλύτερος αδερφός του κόσμου! Αλήθεια!!! 🙂

Οι αναγούλες αρχίζουν και περνάνε σιγά σιγά. Στις 2 του μήνα κλείνω τον τρίτο μήνα και μπαίνω στον τέταρτο. Καιρός τους είναι να περάσουν και να αρχίσω να ευχαριστιέμαι την εγκυμοσύνη του δεύτερου και καλύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης!  Θα σας ενημερώνω για την εγκυμοσύνη μου και περιμένω τις δικές σας εμπειρίες ως δευτερομανούλες! Και όσες προσπαθούν να γίνουν δευτερομανούλες, σας το εύχομαι με όλη μου την καρδιά!  🙂